Recomposición
Si quieres mejorar la composición corporal, además de un entrenamiento adecuado la alimentación es un factor clave para conseguirlo.
Tanto si tu objetivo es aumentar el peso corporal, es decir, aumentar la masa muscular, como si lo que estás buscando es perder grasa corporal, mejorar el rendimiento y recuperación, o si estás preparándote alguna prueba física para oposiciones a las FFCCSE podemos trabajar juntos para lograrlo.
1.
Primera Visita
El objetivo es conocerte lo mejor posible para elaborar la pauta nutricional personalizada. Se realiza una anamnesis (entrevista para conocer todo acerca de la alimentación, ejercicio, patologías…) y se establecen objetivos. Esta consulta tiene una duración de 50 minutos.
*Como las visitas son online, para evaluar la composición corporal (si es necesario) te explicaré como realizar las medidas en casa de una forma muy sencilla, y te mandaré un documento con todas los pasos a seguir para que puedas consultarlo siempre.
2.
Planificación Nutricional
En un plazo de 48-72 horas (sin contar fin de semana ni festivos) te mandaré por mail, tu planificación nutricional personalizada, una pequeña lista de la compra y todas las recetas incluidas en el plan. Cualquier duda que surja la resolvemos a través del mail o WhatsApp.
3.
Revisiones
Evaluamos los cambios, comentamos dificultades, sensaciones, dudas, trabajamos conceptos desde la educación nutricional para que aprendas y consigas lograr un cambio de hábitos que perdure en el tiempo, y en base a todo realizo cambios en la planificación para que consigas tu objetivo.
Suelen ser cada 15 días, pero me adapto a las necesidades de cada persona y podemos espaciarlas. Tienen una duración de 30 minutos. Las dudas las resolvemos a través del mail o WhatsApp.